Me uljen e temperaturave dhe afrimin e sezonit të infeksioneve respiratore, rritet rreziku i prekjes nga gripi, ftohja dhe COVID-19. Një mjeke britanike, Dr. Sophie Newton, ka ndarë tri këshilla praktike që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e rrugëve të frymëmarrjes dhe lehtësimin e simptomave.
Së pari, ajo rekomandon frymëmarrjen përmes hundës, pasi kjo e fundit vepron si një filtër natyror, duke kapur grimcat e huaja dhe duke ngrohur e lagështuar ajrin përpara se të mbërrijë në mushkëri.
Këshilla e dytë është mbajtja e hundës dhe gojës të mbuluara me shall në ditët e ftohta. Ajri i ftohtë dhe i thatë mund të ndikojë në funksionimin e mekanizmave mbrojtës të rrugëve të frymëmarrjes, ndaj ngrohja dhe lagështimi i ajrit që thithim mund të ndihmojnë.
Së treti, mjekja sugjeron shpëlarjen e hundës me solucion fiziologjik që në shfaqjen e simptomave të para. Kjo metodë mund të ndihmojë në largimin e sekrecioneve dhe lehtësimin e bllokimit të hundës, megjithëse provat për përshpejtimin e shërimit nga infeksionet virale mbeten të kufizuara.
Ndërkohë, ekspertët theksojnë se infeksionet përhapen më lehtë gjatë dimrit për shkak të qëndrimit më të gjatë në ambiente të mbyllura, kontaktit të afërt mes njerëzve dhe kushteve të ajrit të ftohtë e të thatë.
Megjithatë, këto tri këshilla nuk garantojnë parandalimin e infeksioneve dhe nuk zëvendësojnë masat me efektivitet më të provuar, si vaksinimi, higjiena e duarve dhe ajrosja e ambienteve. Personat me simptoma të rënda, vështirësi në frymëmarrje apo dhimbje gjoksi duhet të kërkojnë ndihmë mjekësore.
