A je vërtet i/e lumtur? Është një pyetje e drejtpërdrejtë, ndoshta edhe e pakëndshme, por shumë e rëndësishme. Shumë prej nesh do të përgjigjeshin “jo”, dhe kjo është pikërisht arsyeja pse duhet ta analizojmë më thellë.
Studimet tregojnë se lumturia nuk është vetëm një ndjenjë momentale. Ajo përfshin gëzim, ndjenjë qëllimi dhe kënaqësi me jetën, elementë që ndikojnë drejtpërdrejt edhe në shëndetin tonë.
Por njerëzit më të lumtur nuk janë domosdoshmërisht ata me jetën më perfekte. Ata thjesht mendojnë ndryshe.
Ja 3 mënyrat e të menduarit që i ndihmojnë ata të shijojnë më shumë çdo ditë:
- E dinë që koha e tyre është shumë e çmuar për t’u humbur
Mund të tingëllojë e frikshme, por është e vërtetë: koha jonë është e kufizuar. Dhe pikërisht kjo duhet të na motivojë, jo të na demoralizojë. Kur e kupton se ke vetëm një jetë, fillon të mendosh seriozisht si dëshiron ta jetosh atë. Nëse nuk je i lumtur, atëherë duhet të bësh ndryshime.
Mendoje kështu: sikur të rezervoje një hotel luksoz për pushimet e tua dhe të përballeshe me zhurmë ndërtimi jashtë dritares. Do të pranoje situatën apo do të kërkoje një zgjidhje më të mirë?
E njëjta gjë vlen për jetën. Mos e humb qetësinë tënde duke pasur frikë nga ndryshimi.
- Zgjedhin zgjidhjet, jo ankesat
Është e lehtë të ankohesh për gjithçka që nuk shkon mirë. Madje, për disa njerëz, kjo bëhet një zakon, si dhe një pjesë e identitetit të tyre. Por e vërteta është se ankesat nuk zgjidhin asgjë. Përkundrazi, ato ushqejnë ndjenja negative si ankthi dhe pakënaqësia.
Njerëzit më të lumtur fokusohen te zgjidhjet. Ata përpiqen të vënë re momentet e mira dhe të jenë mirënjohës për atë që kanë.
Herën tjetër që kap veten duke u ankuar, ndalo dhe pyet: “Si ndihem në të vërtetë?”
Ndryshimi i fokusit nga mungesat te gjërat që ke mund të ndryshojë gradualisht gjithë mënyrën si e përjeton jetën.
- I japin më shumë rëndësi rritjes sesa rezultateve
Lumturia nuk vjen nga arritjet e menjëhershme, por nga procesi i përmirësimit të vazhdueshëm. Vendos objektiva të qarta dhe të arritshme. Fillon me hapa të vegjël dhe ndërton mbi to. Nuk ke pse të ndryshosh gjithçka menjëherë.
Për shembull, nëse je i turpshëm, mos e detyro veten të flasësh me të gjithë. Fillo me diçka të vogël, si të përshëndesësh disa persona në ditë. Me kalimin e kohës, kjo krijon vetëbesim.
Me qëndrimin dhe fokusin e duhur, mund të kapërcesh shumicën e pengesave në jetë.
