Sa herë që ndihesh i lënduar, fajtor, jo mjaftueshëm ose i mërzitur për jetën, trupin ose marrëdhënien tënde duke e krahasuar veten me njerëz të tjerë në mediat sociale, vetëvlerësimi yt pëson një goditje.
Ndërkohë që të jep fuqi të lidhesh me botën me prekjen e një butoni, mund të jetë po aq e shpejtë dhe e lehtë të ndihesh në siklet ose ta nënvlerësosh veten, ndërsa zbulon gjithnjë e më shumë mënyra se si nuk je ende aty ku dëshiron të jesh.
Të marrësh frymëzim dhe emocione pozitive nga ajo që sheh në aplikacionet e mediave sociale është shumë mirë, por nëse ndihesh sikur po të tërheq poshtë, atëherë ndikimi i saj është shumë më serioz nga sa mendon.
“Vetëvlerësimi juaj është një enigmë me copa të brishta . Dhe nëse ndonjë copë është e përkulur, e thyer ose e grisur, enigma juaj është e paplotë dhe vetëbesimi juaj vuan – dhe kjo ndikon në çdo fushë të jetës suaj, në çdo sekondë të ditës suaj. Po, është kaq e madhe”, shkruan Kelly Rudoplh, trajnere jete, në yourtango.com dhe paraqet zakonet që mund të shkatërrojnë psikologjinë tonë dhe në fund të fundit jetën tonë.
Kur mëson të jesh më i sigurt në vetvete, krahasimi i trupit tënd me dikë më të dobët, më në formë ose më tërheqës se ti dëmton imazhin tënd. Duhet të ndihesh mirë me veten, pikërisht ashtu siç je.
Është krejtësisht e ligjshme të ndihesh i shëndetshëm, i lumtur dhe i përmbushur edhe nëse nuk dukesh si një modele për kopertina revistash. Ndalo së krahasuari veten duke thënë: “Kështu duhet të jem” kur sheh diçka që të pëlqen ose që dëshiron.
Nënndërgjegjshmja juaj i do kërkesat e drejtpërdrejta, kështu që mund t’i magnetizojë këto gjëra në jetën tuaj. Mendojeni si të porosisni ushqim në një restorant. Nuk thoni thjesht: “Më sillni ushqim ”. Porositni atë që dëshironi konkretisht dhe kjo është ajo që merrni.
Flirtimi ose postimi në internet për të fituar vëmendje ose pranim nga të tjerët, në vend që të kultivoni marrëdhëniet dhe vlerat tuaja të vërteta personale, ul vetërespektin tuaj.
Nëse intuita juaj ju thotë se diçka nuk shkon, atëherë është gabim, prandaj mos e bëni. Mediat sociale shumë shpejt plotësojnë nevojën tuaj themelore psikologjike për lidhje, por shpesh në kurriz të një marrëdhënieje të shëndetshme me veten, partnerin tuaj dhe familjen tuaj – lidhjet dhe marrëdhëniet e vërteta që ju nevojiten. Nuk ka asnjë arsye për t’u kënaqur me pranimin virtual, masiv ose një dramë sipërfaqësore që luhet 24 orë në ditë në ekranin tuaj. Ju meritoni më mirë.
Të ndihesh keq për veten kur sheh dikë që është më i talentuar, bën një punë më të mirë, ose ka më shumë punë, para ose tituj mund të ndikojë negativisht në vetëvlerësimin tënd. Çdo gjë që të bën të ndryshëm ose unikë është ajo nga ku buron forca jote. Mëso se kush je vërtet, në çfarë beson, vlerat e tua dhe çfarë ofron. Pranimi i vetes është më i vlefshëm sesa mendimi i kujtdo tjetër për ty.
Sigurisht, ka postime që na bëjnë të ndihemi mirë. Të gjitha postimet pozitive mund të na përmirësojnë humorin dhe të kontribuojnë në një qëndrim më pozitiv ndaj jetës. Megjithatë, këto nuk janë të vetmet që shfaqen në mediat sociale.
Nëse qëllimi juaj është të ndërtoni vetëbesim, atëherë duhet të vendosni kufij të fortë kur bëhet fjalë për zakonet e këqija që përvetësoni në mediat sociale. Po, njerëzit e tjerë mund të postojnë dhe të thonë çfarë të duan, njësoj si ju. Por nëse jeni të lidhur me imazhe dhe mesazhe që ju ofendojnë rregullisht ose ju krijojnë humor të keq, shkëputuni. Ato nuk janë të përshtatshme për ju energjikisht. Ashtu si në jetën reale, kështu është edhe në jetën virtuale – nëse nuk ndiheni mirë në një lidhje, dilni sa më shpejt të jetë e mundur.
